Мероприятия
Библиотека
Библиотека Клуба КРОСС
Авторские статьи, методики, видеоуроки, рекомендации
23.01.2017
390
Программа курсов Ирины Созоновой

Дорогие друзья! Я хочу познакомить вас с программой занятий по телесной терапии.

Первый курс называется «Свобода тела».

О чем он?

Это курс о мышечных зажимах, которые формируются у нас с детства. Откуда они появляются?

Известно, что с помощью мышц мы выражаем свои эмоциональные реакции на события, которые с нами происходят. И если, например, нам хочется кричать, плакать, топать, толкать, кусать, возмущаться, когда нам что-то не нравится, а нам это запрещено, категорически запрещено с детства, то мы начинаем сдерживать свои эмоции и чувства. Так формируются мышечные зажимы, которые к взрослому возрасту превращаются в панцирь. Тело становится малоподвижным и маловыразительным.

Обычно мышечные зажимы собираются в сегменты. Существует 7 сегментов, 7 зон хронического напряжения в теле. Это область глаз, челюсти-рта, горла-шеи, груди-рук, диафрагмы-живота, таза-ног. Что происходит в этих сегментах?

Нарушается кровоснабжение органов, и это может привести к хроническим заболеваниям.

Что мы делаем на первом курсе?

В течение 7 занятий мы работаем с каждым сегментом, определяем в каком сегменте именно у вас присутствуют мышечные зажимы, с какой личной историей это связано.

Вы получаете свой индивидуальный комплекс упражнений для распускания мышечных блоков и обучаетесь новым способам выражения чувств. Ваше тело становится свободным и раскованным, наполняется силой и энергией. И еще это профилактика психосоматических заболеваний.

Второй курс называется «Свобода движения».

В жизни каждого из нас случаются стрессы.

Что такое стресс?

Это воздействие раздражителей разной интенсивности на организм (это могут быть как физические факторы, такие как изменение температуры,

давления, смена часовых поясов, так и психологические (развод, переезд, конфликт, ссора, негативное слово, обида, вина). И наш организм либо приспосабливается к этим раздражителям, либо не приспосабливается и тогда наступает болезнь.

Как реагирует тело?

У нашего тела существует две реакции на стресс:

  1. Тело сжимается и мышцы сокращаются по передней поверхности тела и это называется рефлекс красного света, оборонительный, защитный рефлекс.
  2. Либо наоборот, тело выгибается в другую сторону за счет напряжения мышц по задней поверхности тела. И это рефлекс зеленого света, рефлекс активности.

У каждого человека есть своя доминирующая реакция, которая автоматически включается во время стресса. И это хорошо. Плохо, если потом человек не может переключиться, как-бы зависает в одном состоянии. Здоровая реакция - гибкая реакция, когда тело может переходить плавно из одного состояния в другое в зависимости от ситуации. Надо-свернулся калачиком, отдохнул, набрался сил, надо-выпрямился и пошел действовать.

Люди, которые зависают в стереотипных реакциях имеют скованное тело и психику.

7 уроков развития Свободы движения восстановят подвижность в разных частях тела от головы до пяток, позволят вам стать более гибкими и физически и на уровне психики.

Вы получите более 10 уникальных упражнений, к которым практически нет противопоказаний, которые помогут вам противостоять стрессам и снимать возникающее напряжение без посторонней помощи. Изменится ваша осанка и походка. Вы научитесь чувствовать свое тело, управлять им и получать удовольствие от свободы движения.

Третий курс называется «Тело и характер. Психологическое значение мышц».

Наш характер вписан в наше тело. Т.к. вместе с психикой развивалось и формировалось наше тело, наши мышцы, связки.

Вы можете представить себе тело без сознания? Можете. Тело без сознания может существовать, но недолго.

А вы можете представить себе сознание без тела? Нет. Тело невозможно отделить от психических процессов, от сознания.

У нас с вами будет 7 занятий. Мы пройдем 7 этапов психо-моторного развития человека, от внутриутробного периода и до подросткового. В результате вы сможете определить свою главную жизненную стратегию поведения и откорректировать ее. Вы увидите как формировались ваши основные свойства характера: ваша целостность, ваша активность, ваша твердость, ваша устойчивость и ваша пластичность на каждом этапе. И вы получите новые инструменты для укрепления недостающих свойств характера.

Как вы считаете, что это вам даст?

Правильно, это даст вам возможность реализовать тот потенциал личности, который был заложен природой. Иначе вы так и не узнаете на что были способны.

 

Перейти к следующей статье ➯ Что такое телесная терапия?

                                                    Курс по теме ⇩⇩⇩ 

Об авторе
Ирина Созонова
Тренер клуба КРОСС, телесно-ориентированный терапевт