Мероприятия
Библиотека
Библиотека Клуба КРОСС
Авторские статьи, методики, видеоуроки, рекомендации
13.07.2015
18 409
Как начать изменения в своей жизни?

Как начать изменения в своей жизни?


Каждый из нас хотя бы раз в жизни говорил себе, «Все! С понедельника начинаю Новую Жизнь»
каждый из нас. (с)

Но каждый раз, что-то, какая-то мелочь, откладывает стальное решение до вторника. Потом еще день. Потом - кто ж с пятницы начинает?! А потом Новая Жизнь откладывается на "неопредленный срок". Посмотрите честно себе в глаза. Откладывается навсегда.

7 практических шагов к цели

Каждый в понятие «Новая жизнь» вкладывает свой смысл.

Кто-то хочет начать худеть.

Кто-то учить английский.

Кто-то начинает просчитывать план открытия своего дела.

Для многих «новая жизнь» подразумевает продвижение по всем фронтам одновременно.

Так почему же, для многих, продвижение к «новой жизни», заканчивается в первую неделю пути?

Обычно говорят, что не хватило силы воли, или, что мотивации недостаточно для того, чтобы довести начатое до конца. У кого-то всплывают проблемы уверенности в себе. Наш опыт говорит о том, что люди совершают ряд типовых ошибок, начиная изменения в своей жизни. И сначала мы расскажем именно об ошибках, которые совершают многие люди, а потом дадим рекомендации, как не сворачивать с пути изменений.

Что такое изменения в жизни?

Вы можете это называть личностным ростом, развитием, овладением новым навыком и пр. Все эти процессы связанны с изменениями. А изменения обязательно сопровождаются выходом за границы коридора комфорта. Каждый из нас привыкает к определенному укладу в жизни. Ему в этой жизни привычно и довольно комфортно. Когда мы начинаем что-либо менять, то мы нарушаем привычный образ жизни. Любое изменение сопровождается выходом за границы коридора комфорта, что в свою очередь связано с определенной «ломкой» самого себя.

Становясь на путь изменений, нужно понимать, что Вы будете в определённом смысле «ломать» себя, свои привычки, свой устоявшийся образ жизни. И вначале будет особенно тяжело. Это как начало движения автомобиля начинается с первой передачи, самой медленной и неэффективной. Но без первой передачи невозможно в итоге перейти на пятую.


Важно понимать, что будет определенный дискомфорт, особенно в начале. Нужно на это настроиться и не пытаться убежать в коридор комфорта при первых же проблемах.

Типичные ошибки, приводящие к отказу от изменений:

1. Неготовность к дискомфорту. Человек хочет, чтобы изменения проходили легко, комфортно и без напряжения. Так не бывает. Как я уже отмечал выше, любые изменения, сопровождаются дискомфортом на первых порах. Потом человек привыкает и чаще всего ему начинает нравиться новое состояние. Но не все готовы преодолеть изначальный дискомфорт.

2. Слишком большие изменения. Например, приходя в спортзал, человек сразу дает такую нагрузку, что всю оставшуюся неделю не в состоянии туда ходить.

3. Слишком быстро. Стремление получить быстрый результат. Накачать кубики на животе за три тренировки. Похудеть на 10 кг. за неделю. Выучить язык за два месяца. Начать много зарабатывать за три месяца. Когда человек понимает, что быстро не получится, он бросает задуманное.

4. Изменения по всем фронтам. Когда планируются изменения по нескольким направлениям одновременно. Похудеть, бросить курить, набрать физическую форму, получить дополнительное образование. Каждое из этих действий связано с «ломкой» привычного образа жизни. Попытки изменений сразу в нескольких важных областях жизни приводят к тому, что «ломать» себя приходится очень сильно. В большинстве случаев человек этого выдержать не может и как начал одновременно меняться по всем фронтам, так и бросает все одновременно.

5. Только изменения. Попытка при планировании дел, включать туда только новые дела. При этом игнорирование отдыха, привычных дел, не вызывающих дискомфорта, приводит к ощущению«Загнанности».

6. Демотивация при неудаче. Если что-то не получается, то происходит падение самооценки, которое сопровождается падением мотивации и стремлением все бросить. Естественно, когда человек руководствуется предыдущими пунктами списка, то шансы, что не получится, существенно возрастают.

7. Без помощи и наставников. Попытки изучить что-то самостоятельно, получить новый навык, не обучаясь и пр. Через некоторое время человек просто бросает, т.к. не может самостоятельно решить задачу на должном уровне.

8.Настоящая жизнь начнется после изменений. Пока я меняюсь, я руководствуюсь принципом «Все для фронта, все для Победы». А вот когда я изменюсь, тогда я начну жить полноценной жизнью. При таком подходе на каком-то этапе человек начинает задавать вопрос: «А зачем мне это надо».

Теперь давайте учтем типичные ошибки, и сформулируем рекомендации для тех, кто хочет изменить свою жизнь.

7 практических шагов как можно реально начать менять собственную жизнь к лучшему

1. Настройтесь на дискомфорт. Он обязательно будет, по крайней мере, в самом начале. Потом Вы привыкнете и начнете получать удовольствие. Но уже на другом уровне развития.

2. Разгоняйтесь постепенно. Начните с малого, с первой передачи. Не стремитесь сразу к гигантским изменениям. Начните с того, что Вы гарантированно можете сделать, и это не связано с «суперломкой» себя. Например, придя первый раз в спортзал, просто позанимайтесь в свое удовольствие, без личных рекордов. Постепенно Вы начнете добавлять нагрузки, и пройдет не так уж много времени, до момента, когда Вы начнете тренироваться «по-серьезному».  Не торопите события. Стремление получить результат быстро закономерен, но на практике, отсутствие быстрого результата воспринимается человеком,как неудача. Результат – демотивация.

3. Внедряйте изменения по очереди. Не нужно начинать делать все одновременно. Не стремитесь изменить свою жизнь по всем фронтам. Вводите новые изменения постепенно.

4. Сбалансируйте свою жизнь. Ваша жизнь не должна состоять только из изменений. Это будет вызывать внутренне напряжение. Оставляйте время для отдыха, привычных дел, общения и пр.

5. Не расстраивайтесь при неудаче. Если что-то не получается, не бросайте начатое. Поработайте над своей самооценкой, чтобы столкновение с неудачей не приводило к демотивации. Это очень важно.

6. Пользуйтесь помощью других людей и ищите наставников. Безусловно, многие изменения в нашей жизни мы можем сделать самостоятельно. Но, проще язык учить с репетитором, заниматься в тренажерном зале с инструктором, образование получать , учась у грамотного преподавателя.

7. Живите сейчас. Изменение это и есть жизнь. Не нужно делить жизнь на период мучений, пока идут изменения. И период «Счастливой жизни», когда изменения уже произошли. Живите сейчас и получайте удовольствие в том числе от происходящих изменений.

Если Вы будете руководствоваться нашим списком рекомендаций, то Вы не только сможете добиваться запланированных изменений в вашей жизни, но и получать от этого удовольствие.


Очень многие люди ЗНАЮТ что нужно делать, но лишь немногие - ДЕЛАЮТ то, что знают

Как начать делать?

Клуб КРОСС не продает знания. Мы продаем изменения. Реальные изменения в вашей жизни. Изменения состоят из:

  1. Понимания собственных, а не навязанных целей.
  2. Понимания механизмов их достижения.
  3. Понимания источников собственной мотивации.

Поэтому я предлагаю Вам свой авторский видео-курс

КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ И ДОБИВАТЬСЯ ИХ?

совершенно бесплатно.

И если Вам понравится, то что я в нем рассказываю - тогда я буду рад предложить Вам участие в наших авторских тренингах, в том числе и онлайн.

Получить мой видео-курс >>

Курс состоит из 5 частей и полноценно отвечает на поставленный вопрос: "Как правильно ставить цели и добиваться их"

Что конкретно Вы узнаете после просмотра этих 5 видео?

1 часть. Мечты и Цели

  • Чем отличается Мечта от Цели?
  • Почему наши мечты могут никогда не исполниться?
  • Почему тогда достижение Цели - наоборот, более чем реально?
  • Как все-таки правильно ставить перед собой Цели?

2 часть. Цели свои и чужие (навязанные)

  • Не бывает людей, которые “ничего не хотят”. Бывают люди, которые “хотят не свои желания и ставят не свои цели”
  • Как отличить свою Цель, от навязанной?
  • Кто навязывает нам чужие цели?
  • Почему важную роль в обретении своей цели играет стабильная самооценка?
  • Что такое стабильная самооценка?

3 часть. Мотивация цели

  • Зачем вообще нужна мотивация?
  • Почему не бывает ленивых людей? Есть люди с недостатком мотивации.
  • Что такое мотивация достижения?
  • Что такое мотивация избегания?
  • Чем они отличаются и какая из них лучше?
  • Существует всего 4 проблемы с мотивацией.
  • Что такое фундамент цели?

4 часть. Мотивация достижения цели

  • Какой фундамент цели нужен именно Вам, именно для Вашей цели?
  • Конкретные примеры, для разных уровней руководителей и сотрудников
  • Пошаговая технология обретения собственной картины будущего

5 часть. Барьеры на пути к цели

  • Что мешает нам добиться поставленных целей?
  • Какие бывают внутренние барьеры. Как их преодолеть
  • Какие бывают внешние барьеры.
  • Главный секрет преодоления любых барьеров на пути к Цели

Изменения происходят не от полученных знаний. Они происходят от работы. Но чтобы вы могли оценить уровень наших авторских наработок КРОСС - я предлагаю Вам посмотреть мой курс совершенно бесплатно - в качестве, так сказать,  тест-драйва.

Получить доступ к видеокурсу в вашем личном кабинете CROSS >>

Спасибо, и до новых встреч!

Перейти к следующей статье ➯ Вера в себя 

Вернуться к предыдущей статье ➯ 2 подхода психологов 

Об авторе
Борис Литвак
Директор международного тренинг-центра CROSS.