Мероприятия
Библиотека
Библиотека Клуба КРОСС
Авторские статьи, методики, видеоуроки, рекомендации
16.06.2015
2 018
Достижение цели. Метод Здесь и Сейчас

Достижение цели. Метод Здесь и Сейчас

Где Ты? – Здесь;

Когда Ты? – Сейчас;

Кто Ты? – Я этот момент!

Ден Милман. Фильм «Мирный воин»

А как вы достигаете цели? «Действительно, как? Беру и делаю» – скажут многие. И правильно делают. И все же, что является основополагающим в этом вопросе? Не буду претендовать на оригинальность идеи, т.к. многие об этом слышали, многие еще и умудряются использовать в своей жизни. Так что же это за понятие – «сейчас». Если говорить о сейчас, то хотел бы сказать сразу, что в сейчас мы все с вами живем. И эта реальность, в которой мы сейчас живем, обладает двумя важными критериями:

  • это единственная реальность, доступная нам;
  • эта реальность существует только в моменте сейчас.

Итак, идем дальше. Кроме всего прочего, если мы посмотрим классические варианты упражнений по определению и достижению цели, то все они исходят и обращены к сознательному разуму. Я же предлагаю рассматривать эффективность достижения целей при полном сотрудничестве разума и подсознания!

На что человек обращает внимание прежде всего при достижении целей – на количество усилий или на их качество?

Если на количество усилий, то не достигнув того, чего так хотелось, он начинает удваивать усилия. В этом случае, человек либо добьется своего, либо просто-напросто «сломается». Иначе это можно назвать так: достигнуть своей цели любой ценой! Но это ведь глупо! Если человек обращает свое внимание прежде всего на качество усилий и отметает в сторону те, которые работают не в его пользу, это значит, что имеет место достижение цели любыми средствами.

То есть человек не связан промежуточными результатами, он знает и помнит о том, ради чего вообще все затеял. И здесь важная и очевидная истина: необходимо уметь объединить и тот, и другой подход и быть достаточно гибким, чтобы выбирать разные способы. Кроме этого, нужно быть достаточно целеустремленным.

А теперь ВОПРОС! А причем же здесь сознание и подсознание? Способ любой ценой характеризует нас как человека, не имеющего достаточно гибкости. То есть мы сконцентрированы на каких-то промежуточных целях в ущерб главной. Например, главная цель – получить, а вы большое внимание уделяете промежуточной: получить за деньги. Иными словами, большое внимание уделяется плану, а не самой цели, поэтому и случайные цели оказываются на первом плане.

А что приводит к этому? Сознательное внимание к утвержденной схеме действий. Способ любыми средствами интересен еще и своим планированием:

  • вы определяете основную цель;
  • вы планируете только первый шаг к ней.

Возникает резонный вопрос: «А почему только первый?» Да потому что как только мы сделаем этот первый шаг, исходная ситуация претерпит значительные изменения. Иными словами, ситуация будет новая, а раз она новая, то и оценить ее нужно заново. Затем снова нужно сделать первый шаг к своей цели. Первый, потому что из новой ситуации. Таким образом достигаются ближайшие цели на пути к основной. Отвечает за каждый новый первый шаг бессознательное. Новый возможный шаг открывается в момент сейчас.

«А за что же несет ответственность сознательное?», – спросите вы. Оно поддерживает основной курс. Помните, что результат каждого первого шага может быть различен. Он может быть таким, как мы ожидали, или вовсе не таким, каким бы мы хотели его видеть. Каким бы он ни был, мы должны уметь использовать не только то, что ожидали, но и то, что получается. Таким образом, мы, соединяя и сознание и подсознание при достижение цели, проявляем истинную гибкость как в мышлении, так и в действиях.

Упражнение Сейчас

Скажите себе, что ни прошлого, ни будущего не существует. Есть только сейчас. И что бы ни произошло, есть только сейчас.

Держите руки перед собой на уровне середины тела, соединив при этом ладони.

Сделайте шаг вправо (если прошлое для вас справа, тогда поменяйте его с будущим местами).

Одновременно свою правую ногу и правую руку передвиньте вправо, после чего придвиньте к ним и левую руку и левую ногу.

Делая шаг, произнесите: Новое сейчас

Повторяйте приставные шаги вправо и не забывайте повторять при этом эти слова.

Чувствуете, как вы оставляете прошлое и встречаетесь с будущим? И как приятное дополнение к упражнению, рекомендую посмотреть фильм «Мирный воин», и в еще большей мере ощутить момент здесь и сейчас. И проникнуться одной из основных идей фильма:

Где Ты? – Здесь;

Когда Ты? – Сейчас;

Кто Ты? – Я этот момент!

Перейти к следующему разделу ➯ Отношения 

Вернуться к предыдущей статье ➯ Ну почему мне никак не удается измениться 

Об авторе
Игорь Науменко
Ведущий тренер-консультант CROSS. Эмоциональный интеллект