Мероприятия
Библиотека
Библиотека Клуба КРОСС
Авторские статьи, методики, видеоуроки, рекомендации
10.03.2017
1 814
Сценарий жизни

Сценарий жизни – это то, что определяет наши поступки. Кто-то называет его судьбой, а другие понимают, что мы формируем его сами. Можно ли самостоятельно определить сценарий, заставляющий нас совершать одни и те же ошибки? По-разному, ведь у одних он жесткий, и им необходима очная работа с психологом, а у других достаточно простой, и они могут справиться самостоятельно. Давайте рассмотрим подробнее, что под этим подразумевается.

Сценарий – это психологическая сила, которая ведет человека к его судьбе, вне зависимости от того, считает ли он это своим свободным выбором или отчаянно этому сопротивляется. Иначе говоря, человек делает выбор и даже считает его осознанным, хотя на него влияют внутренние мотивы. Так, ко мне часто обращаются люди, говорящие о своих проблемах. Они не знают о том, что влияет на их поступки, но то, что происходит в их жизни довольно часто не случайно. Это система неосознанных выборов, которые они делают сами того не подозревая.

Существует два подхода к судьбе:

1. Внешняя детерминация. Тот, кто придерживается этого мнения, считает, что судьба определена высшими силами. Иначе говоря, то, что нам предначертано изменить невозможно.

2. Внутренняя детерминация. Второй подход предусматривает, что судьба – это не дело случая, а результат выбора. Иными словами, приверженцы данной теории считают, что судьбу не ожидают, ее создают сами.

Сознание и подсознание

Если кто-то читал труды психоаналитика Фрейда, то знает, что он писал «сухо», предпочитая научные термины. Считается, что на одной из конференций его попросили объяснить его теорию простым языком. И тогда он сказал, что бессознательное – это конь, который мчит, куда ему нужно, а сознание – это всадник, сидящий на коне и делающий вид, что ему туда и нужно.

В качестве примера сценария можно привести следующую ситуацию. Однажды ко мне пришла женщина. Она не считала, что находится под влиянием сценария. Она пришла поговорить о проблемах, возникающих у нее в отношениях с мужчинами. Моя клиентка находила себе пару, некоторое время мужчина за ней ухаживал, затем они начинали вместе жить. Но через какое-то время мужчина переставал обращать на нее внимание, потом шло рукоприкладство, он начинал гулять и пр. Она уходила от него, но со следующим партнером складывалась такая же ситуация.

В чем же заключался сценарный цикл в данном случае? Выяснилось, что у женщины был достаточно агрессивный отец. Он издевался над матерью и не очень хорошо относился к дочери. Девочка сделала вывод, что мужчинам доверять нельзя, а отношения с ними приносят боль. И каждый раз, сходясь с партнером, она действовала по одной схеме.

В чем же заключается сценарный цикл?

  • Сценарное решение.
  • Выбор партнеров.
  • Психологическая игра.
  • Финал.

Сценарное решение не осознается человеком, оно закладывается на бессознательном уровне. В приведенном примере сознание говорило женщине о том, что ей нужны отношение. Но подсознание давало сигнал, что мужчина связан с болью. Чтобы подтвердить свое сценарное решение она переходила на новый уровень – выбор партнера. Причем, он оказывался в пользу не самых лучших кандидатур. Далее начиналась психологическая игра: женщина терпит плохое отношение к себе, выбирает роль жертвы. Этим она провоцирует партнера на то, чтобы он продолжал некорректное отношение к ней. Она постепенно собирает «купоны» или обиды. Через какое-то время они скапливаются в большом количестве, и наступает финал. Женщина уходит, чем подтверждает свое сценарное решение – мужчинам нельзя доверять, а отношения с ними всегда связаны с болью.

Признаки сценария

1. Сценарный цикл. Люди и ситуации разные, а результат взаимодействия всегда одинаковый.

2. Определенный набор чувств и эмоций. Как-то на двухдневном тренинге ко мне подошла женщина и спросила, почему к ней здесь относятся негативно, также как и везде. Когда мы начали разбираться в ситуации, то оказалось, что произошло следующее. На одном из перерывов она подошла к компании общающихся между собой людей и попыталась вступить с ними в беседу, причем, на совершенно отвлеченную тему. Так как им это было не очень интересно, они ее просто проигнорировали. В итоге она испытала чувства, которые ей знакомы – обиду, боль, одиночество. Ее сценарное решение «меня все не любят» удалось подтвердить. Иначе говоря, чувства и эмоции, испытываемые человеком ему понятны и привычны, независимо от их окраски. Это и есть один из признаков воздействия на человека сценарного решения.

3. Определенное отношение к себе, другим людям, миру. Так, женщины, которые с недоверием относятся к мужчинам, любят повторять фразу «Перевелись настоящие мужики». Она представляет собой своеобразную защиту от тех отношений, которых они боятся.

4. Стереотипность мышления.

Цели работы со сценарием

  • Осознать и пересмотреть сценарные решения.
  • Убрать механизмы, которые мешают расти и развиваться, ставить и реализовывать цели или наладить отношения между «конем» и «всадником»: Проанализировать внутренние конфликты между влечениями, желаниями, стремлением. Отреагировать эмоциональную боль, оставшуюся от психологических травм прошлого.
  • Понять, для чего нужен сценарный симптом, что он защищает. Любой сценарный симптом имеет выгоду и защищает от чего-то еще более плохого.
  • Убрать причины возникновения защиты.

Инструкция работы со сценарием

Как же необходимо работать со сценарием?

  1. Попробуйте подробно описать ситуацию, происходящую под воздействием сценария.
  2. Вспомните и опишите, чем закончилась ситуация.
  3. Попробуйте ответить на вопрос, как вы воспринимали себя во время и после окончания ситуации.
  4. Теперь опишите, как вы воспринимали партнера во время и после окончания ситуации.
  5. Важно определить, какой внутренний диалог вы вели после окончания ситуации. Вспомните фразы, которые звучали во время диалога. Часто это не наши выражения. Это те фразы, которые закладывали нам в детстве родители или близкие люди.
  6. Объедините ситуации, которые похожи по своему Итогу, Эмоциям и чувствам, внутреннему диалогу, изменению отношения к себе и партнеру.

Формулировка проблемы

Перед тем, как начинать работу, следует определить проблему. Она может лежать в различных сферах, затрагивающих жизнь человека:

  • «Я»;
  • «Я - Вы»;
  • «Я - Они»;
  • «Я - карьера».

Нужно помнить, что не все проблемы и неудачи являются сценарными моментами. Иногда это может быть простое получение опыта. Так, однажды обжегшись горячим чаем, мы стараемся избегать кипятка и быть осторожней. Тоже самое происходит и в других ситуациях. Никто не застрахован от того, чтобы поступить не очень правильно. Но если ситуация постоянно повторяется, принося каждый раз только негативный опыт, то следует задуматься.

                                                   Курс по теме ⇩⇩⇩ 
 

Перейти к следующей статье ➯ Почему мы не доводим дела до конца? 

Вернуться к предыдущей статье ➯ Варис Локки: В моей работе мне нравится свобода 

Об авторе
Борис Литвак
Директор международного тренинг-центра CROSS.