Что делать, если к партнёру больше не влечёт?
В моей практике чаще с подобным запросом приходят женщины, но встречаются ситуации, где с такими же переживаниями обращаются и мужчины. Кто-то из партнёров, которые находятся в отношениях длительное время, сталкивается со снижением или исчезновением сексуального влечения к собственному супругу.
Несмотря на то что отношения в паре остаются близкими и доверительными, секс отходит на второй план, что не всегда устраивает вторую половину. Как же вернуть сексуальное влечение к своему партнеру и снова почувствовать вкус полноценной сексуальной жизни?
Причины отсутствия сексуального влечения
В отношениях могут сохраняться и уважение, и любовь, но вот физическая близость избегается. Почему так происходит в кажущихся идеальными отношениях? Причин отсутствия или снижения сексуального желания может быть несколько, основными из которых являются следующие:
1. Физическая усталость и желание отдохнуть. Это происходит в парах, где партнёр взваливает на себя большую часть семейных проблем, решая их вместо партнёра.
2. Гормональный сбой. Снижение уровня эстрогена или прогестерона может стать причиной снижения либидо и, как следствие, отсутствия секса в отношениях. Такое чаще свойственно женщинам, но не стоит оставлять без внимания такое эндокринное заболевание, как сахарный диабет, которое свойственно как женщинам, так и мужчинам.
3. Появление детей. Этот фактор очень сильно влияет на отношения между супругами. Кто-то из партнёров переключается на ребёнка, происходит смена ролей. Отношения между мужчиной и женщиной уходят на второй план.
4. Снижение самооценки.С годами люди меняются, теряя прежнюю физическую форму. Одних выбивают из колеи внешние изменения: лишний вес, первые морщины и седые волосы. А другие терпят личные или профессиональные поражения. Это может стать причиной разлада сексуальной жизни.
Как вернуть былую страсть
Для того чтобы понять, как правильно действовать в той или иной ситуации, нужно её проанализировать и взглянуть на свои отношения с партнёром со стороны. Основными способами возвращения былой страсти и влечения станут как раз те, которые являются актуальными именно в конкретной ситуации.
Что можно предпринять:
1. Отложить гаджеты. Выключить телевизоры и отправиться на прогулку со своим партнёром, с которым вы уже забыли, когда ходили на свидание. Пусть это будет простая прогулка по парку хотя бы один или два раза в неделю, которая может положить начало новой традиции и сблизить пару, а также дать возможность организму отдохнуть на свежем воздухе и набраться сил.
2. Отдыхать. Высыпаться для улучшения физического самочувствия, наладить режим работы и отдыха, чтобы не навредить не только физическому, но и психологическому здоровью. Больше сна, спорта и здорового образа жизни.
3. Обсуждать все проблемы вместе. Не стоит держать в себе давно накипевшие вопросы и претензии. Их выход поможет не только партнёру понять, что он делает не так, но и исправить какие-то ошибки, и улучшить взаимопонимание между супругами.
4. Внести разнообразие в занятия сексом. Ролевые игры, переписка с сексуальным подтекстом и совместный поход в секс-шоп — это маленькие, но очень важные шаги на пути к сексуальной реабилитации. Любое разнообразие в сексе, которое позитивно принимается обоими партнёрами, обязательно станет причиной улучшения качества секса.
5. Разделить обязанности. Если у вас произошёл перекос в распределении ответственности, стоит перераспределить обязанности между вами и партнёром. Уход за маленьким ребёнком и решение бытовых вопросов, оплата коммунальных услуг и исполнение кредитных обязательств, планирование отпуска и организация дополнительного образования для детей — все эти обязанности можно поделить. Если эта проблема коснулась женщины, то такая тактика решения поможет сделать мужчину в её глазах не только членом семьи, но и настоящим партнёром и помощником.
6. Чаще отдыхать вдвоём. Если в семье есть маленькие дети, то их присутствие может повлиять на сексуальный настрой, мешая сосредоточиться на главном. Для того чтобы пара могла насладиться качественным сексом, можно попросить помощи у бабушек и дедушек или близких друзей. Пара свободных вечеров в неделю — и секс обязательно вернётся в жизнь супругов.
