Мероприятия
Библиотека
Библиотека Клуба КРОСС
Авторские статьи, методики, видеоуроки, рекомендации
Как начать движение к СВОИМ целям?

Как начать движение к СВОИМ целям?

У человека всегда есть цель. Даже если он ее не осознает. Даже когда он утверждает, что цели нет. В таком случае он банально врет, в первую очередь самому себе.

Цель должна согревать, питать энергией и вдохновлять. Если вы можете сказать: «Меня прёт от этой цели!», значит, она ваша.

Пример из жизни. Каждое лето меня отправляли к бабушке в деревню. К моему несчастью, у бабушки была корова. И примерно до 5-го класса каждое летнее утро я должен был выпивать по пол-литра парного молока. Результат: я теперь просто ненавижу молоко. Но в детстве я рассуждал так: «Как же не выпить? Любимая бабушка встала в 5 утра, подоила Мурку!» Поэтому пол-литровая банка еще теплого, противного молока стала моим ежедневным ритуалом, как и ранний подъем. И всё ради того, чтобы не расстроить бабушку.

Вот это пример не своей цели, когда ты делаешь через «не хочу», «не могу», лишь бы от тебя отстали и лишь бы не расстроились.

Во взрослой жизни всё еще сложнее — часто человек даже не осознает, что цель не его. Он привыкает к модели, когда цели ему навязывают извне, и уже не замечает этого. Отсюда большие проблемы с постановкой собственных целей.

То есть, ребенку постоянно навязывают свои «надо», задавливают его «хочу». Со временем привычка из детства перерастает в характер, и человек с этим живет. А когда у него спрашивают, чего хочет он, искренне не понимает своих истинных желаний. Или ограничивается банальным «дожить до пятницы, добраться до дома, схватить пульт и пролежать с ним в обнимку до утра».

Часто такой человек берет в качестве своих целей чужие: «Вот она в Инстаграм выложила фото с отдыха — тоже хочу! Этот работает в крупной компании, ездит на Мерседесе — тоже хочу!» И так далее.

То есть, по большей части его цели — это что-то из внешнего мира, впитанное и воспринятое как свое собственное.

Какие есть приемы для отслеживания, твоя это цель или нет?

У человека, который не привык жить своими целями, заблокирована эмоциональная составляющая, которая бы ему указывала: «Это твое, а вот это тебе не нужно!» Еще в детстве ему пришлось отказаться от своих желаний, от этого маяка, который вел бы его, подсказывал путь. Ведь именно эмоции способны указать, туда ли ты идешь, этого ли хочешь на самом деле.

В идеале, конечно, должны совпасть эмоциональная и логическая составляющие цели: ты понимаешь, зачем ты этим занимаешься, и получаешь от этого удовольствие, радуешься процессу. Логический компонент — это обоснование выбора, цепочка: «Зачем мне это надо?», «что я получу?», «как я буду к этому идти?» А эмоциональный: «Да, я этого хочу, мне это нравится, это драйв!»

Конечно, бывает, что радует только результат, а процесс — нет. Такое часто бывает у тех, кто хочет получить что-то, минуя или быстро проскочив путь к цели. Таких людей еще называют мечтателями.

Но, как известно, сбываются не мечты — сбываются цели. Здесь важно соблюдать баланс.

Если важен только процесс, то можно застрять в нем. То есть, наслаждаясь исключительно процессом, сознательно или неосознанно ты не будешь подходить к результату. Ведь результат в таком случае будет означать окончание процесса.

Если же для тебя важен только результат, то ты исключаешь путь к нему, который обязательно нужно пройти. Это будет мешать достигать цели, да и вообще, жизнь — это все-таки процесс. И потом, цель — это всегда про будущее. Это маяк, который указывает путь, но его, по сути, не существует. Ведь согласно законам физики, будущего нет — есть только настоящее. Поэтому важен сам процесс. А воображаемый результат нужен в качестве ориентира. То есть, должно быть равновесие, при котором радует и процесс, и результат.

Бывает и так, что цель выбрана верно, но ты никак не можешь приступить к ее реализации или процесс не радует. Такое случается, когда сталкиваешься с сопротивлением. Отличить не свою цель от сопротивления можно при помощи простого дневника.

Как это работает? Вот мы стоим на седьмом этаже. Выглядывая в окно, мы видим картину двора целиком, как на плане. Но стоит нам спуститься на первый этаж, как мы видим лишь небольшую часть общей картинки. Вот стоит гараж, а что за ним — неизвестно.

Дневник помогает включить наблюдение за явлениями в сознании, отслеживать и фиксировать их, глядя как бы свысока. Поначалу нам может казаться ерундой то, что мы записываем. Но, если мы продолжим это делать, то позже заметим общие тенденции и закономерности: повторяющиеся фразы, ситуации, страхи, убеждения, переживания и пр.

Теперь вопрос посложнее: как свою цель осознать?

Для этого скажу пару слов про саму структуру целей. У нас есть цели двух уровней. Второй — цели внешние (дом, имущество, карьера, здоровье, путешествия…), первый уровень — цель внутренняя. Она, как правило, одна, и из нее проистекают все остальные внешние цели.

Внутреннюю цель осознать довольно сложно. Если ты живешь чужими целями, то твоя внутренняя лежит, придавленная монолитом в сто тонн. И эту плиту нужно понемногу крошить. Как? Просто начать что-то делать, неважно, в какой сфере жизни, главное — начать. Запустить колесо позитивных изменений.

Когда человек понимает свои внутренние потребности, осознает себя, знает, на что способен, и т. д. — это дает ему целостное ощущение своего Я. Именно оно помогает определиться и с внешними целями.

Часто после тренингов, посвященных целеполаганию, в жизни ничего так и не меняется, хотя план прописан идеально и по всем правилам, он так и не воплощается в жизни. Потому, что все эти тренинги — про цели внешние, в них не затрагивается самый важный — внутренний компонент. И эти внешние цели с ним не были согласованы. Отсюда и отсутствие отклика, импульса, энергии для достижения.

Для того, чтобы понять свои настоящие желания, и уже от них отталкиваться при постановке целей, необходимо пробудить свое внутреннее дитя, ведь именно оно отвечает за все наши «хочу». Это длительная работа по изучению своих потребностей, желаний и чувств, следование за своим интересом, нахождение своих «задавленных» хочу.

Для помощи в этом у меня есть достаточно серьезная программа — плод моих долгих усилий, поисков и учебы. Особенность программы в том, что она учитывает не только внешний, но и внутренний компоненты, о котором говорилось выше.

С этой системой можно ознакомиться в рамках проекта «Вместе», суть которого — дать возможность человеку в безопасной среде полностью пересмотреть картину будущего, к которой он хотел бы прийти, понять, соответствует ли она его истинным желаниям.

И, важнейший компонент этой программы — среда. Участники двигаются вместе и поддерживают друг друга. Так что, если вам нужна поддержка в поиске и достижении СВОИХ  целей — все это вы найдете в проекте «Вместе».

 

Вернуться к предыдущей статье ➯ Психологическое айкидо: как отвечать на хамство? 

Об авторе
Игорь Науменко
Тренер-консультант CROSS. Эмоциональный интеллект
-->