Почему события в жизни складываются именно так?
Вы думаете, что принятие осознанных решений полностью лежит на вас, ведь вы свободная личность. Но так ли это?
По правде говоря, практически всех нас ограничивают рамки наших жизненных сценариев. Так что свободы воли у нас не более двадцати процентов. Вся свобода «действует» только внутри этого сценария.
Жизненный сценарий — один из самых интересных терминов в психологии. Это неосознанно сформированный план, следуя которому вы проживаете жизнь. К нему относятся: поведение, реакция на различные жизненные ситуации, принятие решений, выбор пути. Он охватывает самые разные сферы: здоровье, финансы, отношения с близкими, коллегами.
Обратить внимание на свой сценарий стоит тем, кто недоволен жизнью или внезапно обнаружил, что день за днем «бегает по кругу». А также тем, кто жаждет выйти из этого круга и изменить ход жизни.
Впервые термин «сценарий жизни» предложил психолог и основатель трансактного анализа Эрик Берн и назвал его «неосознанный план жизни». Такое определение он позже расширил и представил в своем труде «Что вы делаете после того, как сказали "Привет"».
Берн писал, что план жизни составляется в детстве, подкрепляется родителями и оправдывается последующими событиями. Завершается же он так, как было предопределено с самого начала.
При этом особенности сценария зависят не только от воздействия внешних факторов — родственников, окружения, социума, но также и от темперамента самого ребенка.
Даже дети, которые воспитывались в одной семье и получали идентичное воспитание, вырастут с разными сценарными механизмами. А также они способны делать собственный выбор. Берн иллюстрировал это на примере двух братьев. Обоим прогнозировали финал жизни в психиатрической лечебнице. Так и получилось, но при этом первый угодил туда как больной, а другой — как лечащий врач.
Как формируется сценарий?
Формирование сценария происходит с раннего возраста. Сперва у ребенка создается представление о самом себе.
После этого происходит формирование представления о других людях, в первую очередь о родителях и близких, с которыми малыш контактирует чаще всего.
В процессе этого взаимодействия ребенок решает, каким образом нужно себя вести. У него формируется ряд установок относительно самого себя, других людей и окружающего мира.
4 основные жизненные установки
Эрик Берн выделял 4 основные установки, которые лежат в основе наших поступков:
1. «Я хороший, и ты хороший». Оптимальная установка, принадлежащая гармонично сложенной личности. Такой человек умеет уважать как самого себя, так и других людей. Эта установка создает счастье.
2. «Я плохой, и ты плохой». Эта установка принадлежит цинику. Он не чувствует себя счастливым и вовсе не верит в счастье. Создается у людей, которые не получали достаточно любви и родительского одобрения. Установка порождает асоциальность.
3. «Я хороший, а ты плохой». Человек считает себя главным и верит, что все вокруг ему должны. Думает, что окружающие люди плохие, а он не виноват. Эта установка — попытка человека излечить раны, нанесенные ему когда-то. Установка порождает антисоциальное и даже криминальное поведение.
4. «Я плохой, а ты хороший». Человек с такой установкой чувствует себя подвластным окружающим людям и обстоятельствам. Он остро нуждается в принятии и одобрении. Установка создает уныние.
Эти установки лежат в основе сценария жизни и определяют отношение человека к самому себе и другим людям.
Как изменить свой сценарий?
Поделюсь простым методом, с помощью которого вы можете посмотреть, по какому сценарию жизни живете.
Попробуйте взглянуть на себя чужими глазами, разделив жизнь на периоды. Для каждого периода придумайте краткое описание на пару слов. Представьте, что пишете книгу с самим собой в главной роли. Как звучало бы ее название? В каком жанре она написана? Чем бы закончилась?
Опишите главного героя. Из чего состоит его сценарий жизни? Какие механизмы определяют его поступки? Какие жизненные моменты являются главными?
Мы можем следовать сценарию, однако никто не запрещает прервать этот круг и начать принимать другие решения. Изменение жизненного сценария происходит в три этапа:
- Осознание сценария и его сюжетных линий.
- Понимание механизмов, которые запускают ваш сценарий. Определение типа сценария, его рамок и условий, в которых он начинает работать.
- Полное переписывание сценария или внесения коррективов.
Анализ сценария помогает людям посмотреть на их жизнь со стороны. А после этого каждый сам принимает решение о том, хочет ли он что-то менять или оставлять все по-старому.
Те, кого их сценарий полностью устраивает, спокойно принимают это. Другие могут стать «режиссерами» и переставить некоторые «сцены», а может и написать совершенно новую «постановку». Важно помнить о том, что изменение жизненного сценария не дается легко, над ним нужно трудиться. И итог зависит от того, сколько усилий вы готовы прилагать.
У одних на это уйдет большое количество времени, другим его понадобится меньше. Несмотря на это, при искреннем желании и достаточной мотивации человек способен поменять любой жизненный сценарий. К тому же в наше время существует множество квалифицированных психологов, вооруженных различными «инструментами», и с их помощью человек может получить прекрасные результаты за относительно короткий срок.
