Все болезни от нервов
«Все болезни от нервов» — этим утверждением никого не удивишь. Однако даже в наши дни некоторые сомневаются, что заболевания тела часто начинаются с психологических проблем. Предлагаю разобраться в этом вопросе.
Давайте проведем небольшой эксперимент — будем вспоминать разные состояния. Что происходит с нашим телом, когда на нас кричат? Вспомните эти ощущения. Тело как бы сжимается, в горле появляется комок, плечи и шея напрягаются.
А если вам кто-то нравится, но вы боитесь подойти заговорить с этим человеком? Голова кружится, ноги немеют, челюсти сжимаются, сердце начинает колотиться, в теле появляется дрожь.
А теперь представьте себе, что вас хвалят. Как вы себя ощущаете? Тепло в животе, расслабленность, грудная клетка и спина расправляются, в теле появляется легкость.
Получается, что на разные раздражители тело реагирует по-разному. Когда идет негативное влияние, наше тело сжимается. Когда же происходит положительное событие, появляются легкость, тепло, прилив сил, ощущение как бы расширения, раскрытия в теле.
Степень выраженности этих телесных реакций зависит от темперамента человека, от типа его нервной деятельности. Телесная терапия как раз ищет причины напряжения или излишнего расслабления, при которых происходит потеря сил. Например, в тех случаях, когда человеку нужно действовать, а он не может собраться.
Где стоит искать причины?
Конечно, в воспитании и убеждениях, сформированных в детстве. Наши телесные реакции формируются, начиная с очень раннего детства, даже с внутриутробной жизни. Еще там маленький человечек чутко реагирует на неблагоприятные условия, рефлекторно сжимаясь. Например, если мама продолжительное время тревожится, обижается, злится или болеет. Сами роды — тоже важный опыт, который ребенок получает. Следующее испытание для малыша — первые месяцы жизни, когда к новым условиям адаптируется не только его тело, но и психика. В дальнейшем его тело реагирует сжатием на все негативные и неприятные события в жизни.
Не имея собственного опыта, ребенок по-своему оценивает степень безопасности мира — среды, которая его окружает, семьи, в которую он попал. Малыш приспосабливается к новой жизни, и тело ему в этом помогает. Поэтому в теле закодирована вся история жизни, все переживания, чувства и потребности. Наше тело помнит все — и положительный, и негативный опыт.
Тело нельзя отделить от мыслей и чувств, переживания оставляют в нем отметину в виде мышечных зажимов, которые в свою очередь могут собираться в блоки. А те — в панцирь.
Это сковывает человека и не дает ему свободу физического и психического движения, не позволяет испытывать радость. С точки зрения медицины, эти блоки нарушают кровоснабжение внутренних органов и тканей и даже могут привести к нарушениям в них.
Например, при встрече с эмоционально значимым человеком давление повышается. Если такая реакция повторяется годами, это приводит к хроническому заболеванию либо к изменению работы центральной нервной системы и сосудов. Когда мы с клиентом начинаем выяснять, в ответ на какие события возникла подобная реакция, добираемся до истинной причины, работаем с ней. Происходит чудо: уходят зажимы, восстанавливается кровоснабжение. Человек начинает чувствовать себя целостным, становится более эффективным и успешным в жизни. Его отношения с людьми, настроение и самочувствие улучшаются, появляется больше энергии, активизируется работа мозга. Иначе говоря, мы работаем с психосоматикой.
О психосоматике
Психосоматика — направление в психологии и медицине, которое изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических или телесных заболеваний.
Психосоматические болезни связаны с нарушением деятельности органов. Например, сердце бьется то медленнее, то быстрее, но при этом в самой ткани его ничего не меняется. Органика не повреждена. Или поджелудочная железа стала вырабатывать меньше ферментов. Хотя в ее ткани пока еще ничего не произошло, ее структура сохранна.
Изначально выделяли всего 7 психосоматических заболеваний: бронхиальная астма, нейродермит, неспецифический язвенный колит, артериальная гипертония, ревматоидный артрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертиреоз.Сейчас этот список расширился, и к психосоматическим уже относят инфекционные заболевания, онкологию и др. К тем или иным недугам человек предрасположен в зависимости от конституции.
Обычно болезни проявляются в виде симптомов, вызывающих дискомфорт и жалобы. Это телесные сигналы, которые заставляют человека привлечь внимание к неблагополучию в организме. Любой симптом — попытка организма избежать приближающиеся болезни. И важно не избавляться от него, заглушая таблетками, а разбираться с причиной возникновения.
Например, при головной боли можно просто выпить обезболивающее, а можно разобраться с причинами. А они бывают самыми разными, начиная с того, что вы забываете поесть или страдаете от затекания шеи при работе за компьютером. И заканчивая неспособностью отстаивать границы с мамой или начальником. Очевидно, что в зависимости от причины головную боль нужно лечить по-разному.
Описывая свои ощущения, мы опираемся на обратную связь от органов чувств — информацию от рецепторов, находящихся на коже, во внутренних органах, в глазах, ушах, от рецепторов, отвечающих за ощущения вибрации и давления.
Можно сказать, что мозг оценивает ситуацию с помощью тела и отдает команды обратно ему же.
И наша задача — научиться осознавать свои ощущения, чувства, мысли, особенно в напряженных эмоциональных ситуациях.
Это нужно для того, чтобы выработать более адаптивное и здоровое поведение, которое приведет нас к внутренней наполненности, целостности, уверенности и спокойствию, к ощущению счастья. И поможет сохранить здоровье на долгие годы.
Получить видеокурс ⇙⇙⇙
