Мероприятия
Библиотека
Библиотека Клуба КРОСС
Авторские статьи, методики, видеоуроки, рекомендации
Нужно ли выходить из зоны комфорта?

Нужно ли выходить из зоны комфорта?

Призывы покинуть зону комфорта звучат из каждого утюга. Что это вообще такое и нужно ли из нее выходить?

Начнем с самого понятия. На мой взгляд, оно не совсем правильное. И говорить нужно о зоне привычного. Возьмем пример из фильмов: человек много лет провел в тюрьме, и зоной комфорта для него стала жизнь в неволе. Он там все знает, его привычки подстроены под тот быт и уклад. И когда он выходит на свободу, там ему может быть более дискомфортно, чем в предыдущие 10 лет заключения. Поэтому, когда мы будем говорить про зону комфорта, давайте договоримся, что у каждого она своя. Это первый принципиально важный момент.

К примеру, для людей с самооценкой «Я+, если лучший» комфортна постоянная новизна: когда они видят какие-то перспективы, осваивают новое, постоянно сталкиваются с неизвестной информацией, обрастают знакомствами. Для людей типа «Я+, если сильный» зона комфорта — борьба. Им хорошо, когда они сражаются, нападают и отражают удары. Для тех, у кого самооценка «Я+, если радую других», зона комфорта — ситуация, в которой они востребованы, полезны и могут получить взамен принятие и любовь.

Есть люди для которых привычны постоянные страдания. Если человек с детства чувствует себя жертвой, это становится для него комфортным. И он не готов к радости и веселью — попросту не знает, что с этим делать.

Здесь я всегда провожу аналогию с рыбами в море. На поверхности плавают яркие и красочные особи. А ближе ко дну — неприметные камбалы. На дне моря давление высокое, поэтому они плоские, глаза их вывернуты на одну сторону. Камбала адаптирована к этим тяжелым условиям. Да, наверху ярко, весело, красочные родственники плавают. Но она приспособлена существовать на дне и совершенно не приучена к жизни на свету.

Есть люди — «психологические камбалы», — адаптированные к страданиям и неприятностям. Они не приспособлены к счастливой жизни. Они не знают, чего ждать от неизвестной ситуации. И возвращаются к страданиям, к которым приспособлены.

Вернемся к зоне комфорта. Итак, первый важный момент: мы все-таки говорим про зону привычного. Многих вводит в заблуждение слово «комфорт», в то время как в этой самой зоне не всегда может быть приятно.

Зона комфорта — это ситуация или набор ситуаций, в которых человек не испытывает выраженного эмоционального напряжения и чувствует себя привычно. Второй важный момент: когда говорят, что нужно выходить из этой зоны, мне всегда непонятно куда и зачем.

Многие полагают, что зона комфорта — это некое «болото», в котором ты сидишь и не развиваешься. На самом деле это не так. Можно вспомнить тех же представителей самооценки «Я+, если лучший» с их любовью к новизне.

На мой взгляд, здесь важно другое. Нужно понимать, ради чего вы выходите из зоны комфорта. Зачем вы это делаете? Например, есть люди, которым комфортно в одиночестве. Они целыми днями лежат на диване, смотрят телевизор или читают книжки. Для собственного комфортного существования они ни в ком не нуждаются. Нужно им становиться экстравертами? Зачем? Им и так хорошо.

Если рыбу оценивать по тому, как та лазит по деревьям, она всегда будет ничтожеством. То же самое будет, если обезьяну оценивать по ее способности плавать в озере. Если вы интроверт и при этом прекрасно себя чувствуете, реализуетесь в работе и вам хватает узкого круга общения, то зачем вам выходить из зоны комфорта? Зачем становиться общительнее? Ведь у каждого свои преимущества и сильные стороны. Мы все разные, а не конвейерные.

Дело обстоит иначе, если затворничество вас не устраивает. Допустим, вы застенчивы и боитесь публичных выступлений. Но понимаете, что для продвижения по карьерной лестнице нужно периодически выступать перед аудиторией. Ваша зона комфорта — это люди, которых вы давно знаете и воспринимаете как безопасных. Тогда вы начинаете выступать сначала перед ними, постепенно выходя за пределы зоны комфорта, расширяя ее. 

Важный момент: вы не выпрыгиваете из нее — постепенно ее расширяете. А просто так выходить — я не понимаю, для чего. У любого действия должны быть смысл, причина. Важно спросить себя: «Зачем мне совершать это новое и непривычное действие? Что это мне даст?» Если ответом будет «ради развития», тогда вперед!

Есть еще один популярный миф: якобы, находясь в зоне комфорта, мы можем развиваться, потому что у нас есть силы, ресурсы для этого. Я считаю, нет такой линейной зависимости. Кто-то творит в покое, в привычной обстановке, кто-то, наоборот, в период переживаний и дискомфорта. Многое зависит от того, какая зона комфорта у человека. Если она узкая, то есть ему комфортно только в кругу близких или тех, с кем он знаком не меньше 10 лет, то здесь может быть два варианта развития событий.

Первый — подстроить жизнь под свои психологические особенности. Например, выбрать профессию писателя, айтишника, лаборанта — то есть ту, где не нужно контактировать с большим количеством людей.

Второй путь — выходить за пределы зоны комфорта.

Допустим, крутой инженер-программист вдруг захотел создать свою компанию. В таком случае ему придется покидать зону комфорта. Иначе придут люди с более широкой зоной и возглавят этот процесс, реализуют его планы.

Есть еще один важный момент. Помню, на заре карьеры мне нравилось давать своим клиентам задания. Например, человеку с застенчивостью я говорил сесть в автобус и объявлять остановки. Это, безусловно, выводило его за пределы зоны комфорта. Но почему я перестал ограничиваться исключительно такими инструментами развития? Потому что после того, как человек собрался с духом, преодолел себя и сделал поступок-рывок, он, конечно, ощутил эйфорию, прилив сил и уверенности. Однако впоследствии стойких изменений в его жизни я не наблюдал. Теперь понимаю, что для людей это было не выходом из зоны комфорта, а выпрыгиванием.

Если вы хотите добиться стабильных результатов, то из зоны комфорта нужно не выпрыгивать, а выходить. Или даже постепенно выползать. Зона комфорта — это не плоскость, а воронка, которая всегда затягивает обратно. Потому что вы сами стремитесь вернуться в привычную среду. Камбалу всегда тянет на дно. 

Поэтому важно постепенно подготавливать себя к расширению своей зоны привычного.

Подводя итог, скажу: если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то первое, что нужно сделать, — это начать думать. А надо выходить из зоны комфорта или нет — здесь уже нужно смотреть по ситуации. И если все-таки нужно, то делать это тоже стоит грамотно.

Вернуться к предыдущей статье ➯ Как реагировать на неудобные вопросы?

Об авторе
Борис Литвак
Директор международного тренинг-центра CROSS.
-->