Нужно ли выходить из зоны комфорта?
Призывы покинуть зону комфорта звучат из каждого утюга. Что это вообще такое и нужно ли из нее выходить?
Начнем с самого понятия. На мой взгляд, оно не совсем правильное. И говорить нужно о зоне привычного. Возьмем пример из фильмов: человек много лет провел в тюрьме, и зоной комфорта для него стала жизнь в неволе. Он там все знает, его привычки подстроены под тот быт и уклад. И когда он выходит на свободу, там ему может быть более дискомфортно, чем в предыдущие 10 лет заключения. Поэтому, когда мы будем говорить про зону комфорта, давайте договоримся, что у каждого она своя. Это первый принципиально важный момент.
К примеру, для людей с самооценкой «Я+, если лучший» комфортна постоянная новизна: когда они видят какие-то перспективы, осваивают новое, постоянно сталкиваются с неизвестной информацией, обрастают знакомствами. Для людей типа «Я+, если сильный» зона комфорта — борьба. Им хорошо, когда они сражаются, нападают и отражают удары. Для тех, у кого самооценка «Я+, если радую других», зона комфорта — ситуация, в которой они востребованы, полезны и могут получить взамен принятие и любовь.
Есть люди для которых привычны постоянные страдания. Если человек с детства чувствует себя жертвой, это становится для него комфортным. И он не готов к радости и веселью — попросту не знает, что с этим делать.
Здесь я всегда провожу аналогию с рыбами в море. На поверхности плавают яркие и красочные особи. А ближе ко дну — неприметные камбалы. На дне моря давление высокое, поэтому они плоские, глаза их вывернуты на одну сторону. Камбала адаптирована к этим тяжелым условиям. Да, наверху ярко, весело, красочные родственники плавают. Но она приспособлена существовать на дне и совершенно не приучена к жизни на свету.
Есть люди — «психологические камбалы», — адаптированные к страданиям и неприятностям. Они не приспособлены к счастливой жизни. Они не знают, чего ждать от неизвестной ситуации. И возвращаются к страданиям, к которым приспособлены.
Вернемся к зоне комфорта. Итак, первый важный момент: мы все-таки говорим про зону привычного. Многих вводит в заблуждение слово «комфорт», в то время как в этой самой зоне не всегда может быть приятно.
Зона комфорта — это ситуация или набор ситуаций, в которых человек не испытывает выраженного эмоционального напряжения и чувствует себя привычно. Второй важный момент: когда говорят, что нужно выходить из этой зоны, мне всегда непонятно куда и зачем.
Многие полагают, что зона комфорта — это некое «болото», в котором ты сидишь и не развиваешься. На самом деле это не так. Можно вспомнить тех же представителей самооценки «Я+, если лучший» с их любовью к новизне.
На мой взгляд, здесь важно другое. Нужно понимать, ради чего вы выходите из зоны комфорта. Зачем вы это делаете? Например, есть люди, которым комфортно в одиночестве. Они целыми днями лежат на диване, смотрят телевизор или читают книжки. Для собственного комфортного существования они ни в ком не нуждаются. Нужно им становиться экстравертами? Зачем? Им и так хорошо.
Если рыбу оценивать по тому, как та лазит по деревьям, она всегда будет ничтожеством. То же самое будет, если обезьяну оценивать по ее способности плавать в озере. Если вы интроверт и при этом прекрасно себя чувствуете, реализуетесь в работе и вам хватает узкого круга общения, то зачем вам выходить из зоны комфорта? Зачем становиться общительнее? Ведь у каждого свои преимущества и сильные стороны. Мы все разные, а не конвейерные.
Дело обстоит иначе, если затворничество вас не устраивает. Допустим, вы застенчивы и боитесь публичных выступлений. Но понимаете, что для продвижения по карьерной лестнице нужно периодически выступать перед аудиторией. Ваша зона комфорта — это люди, которых вы давно знаете и воспринимаете как безопасных. Тогда вы начинаете выступать сначала перед ними, постепенно выходя за пределы зоны комфорта, расширяя ее.
Важный момент: вы не выпрыгиваете из нее — постепенно ее расширяете. А просто так выходить — я не понимаю, для чего. У любого действия должны быть смысл, причина. Важно спросить себя: «Зачем мне совершать это новое и непривычное действие? Что это мне даст?» Если ответом будет «ради развития», тогда вперед!
Есть еще один популярный миф: якобы, находясь в зоне комфорта, мы можем развиваться, потому что у нас есть силы, ресурсы для этого. Я считаю, нет такой линейной зависимости. Кто-то творит в покое, в привычной обстановке, кто-то, наоборот, в период переживаний и дискомфорта. Многое зависит от того, какая зона комфорта у человека. Если она узкая, то есть ему комфортно только в кругу близких или тех, с кем он знаком не меньше 10 лет, то здесь может быть два варианта развития событий.
Первый — подстроить жизнь под свои психологические особенности. Например, выбрать профессию писателя, айтишника, лаборанта — то есть ту, где не нужно контактировать с большим количеством людей.
Второй путь — выходить за пределы зоны комфорта.
Допустим, крутой инженер-программист вдруг захотел создать свою компанию. В таком случае ему придется покидать зону комфорта. Иначе придут люди с более широкой зоной и возглавят этот процесс, реализуют его планы.
Есть еще один важный момент. Помню, на заре карьеры мне нравилось давать своим клиентам задания. Например, человеку с застенчивостью я говорил сесть в автобус и объявлять остановки. Это, безусловно, выводило его за пределы зоны комфорта. Но почему я перестал ограничиваться исключительно такими инструментами развития? Потому что после того, как человек собрался с духом, преодолел себя и сделал поступок-рывок, он, конечно, ощутил эйфорию, прилив сил и уверенности. Однако впоследствии стойких изменений в его жизни я не наблюдал. Теперь понимаю, что для людей это было не выходом из зоны комфорта, а выпрыгиванием.
Если вы хотите добиться стабильных результатов, то из зоны комфорта нужно не выпрыгивать, а выходить. Или даже постепенно выползать. Зона комфорта — это не плоскость, а воронка, которая всегда затягивает обратно. Потому что вы сами стремитесь вернуться в привычную среду. Камбалу всегда тянет на дно.
Поэтому важно постепенно подготавливать себя к расширению своей зоны привычного.
Подводя итог, скажу: если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то первое, что нужно сделать, — это начать думать. А надо выходить из зоны комфорта или нет — здесь уже нужно смотреть по ситуации. И если все-таки нужно, то делать это тоже стоит грамотно.
