Состояние «Хочу в лес и никого не видеть»
Уверен, вы слышали про хроническую усталость и эмоциональное выгорание. У этих терминов есть и медицинское название — неврастения. Очень распространённая проблема в наше время. Разберёмся с этим подробнее.
Если кратко, всё это не про усталость в теле. У человека с хронической усталостью может быть немало физических сил. Здесь речь идёт о перегрузе нервной системы и, как следствие, рассинхронной работе нашего мозга. Да, наш мозг — очень мощный инструмент, но даже у него есть предел по мощности и времени работы.
Не зря же природа распорядилась, что всем живым существам обязательно нужно спать. И если животные в этом плане более дисциплинированны, то человек — полный двоечник.
Наша жизнь — это неустанное решение каких-либо задач. Работа, отношения, куда поехать в отпуск, что купить из одежды, какие обои подойдут в прихожую… И это хорошо! Плохо лишь то, что эти задачи мы напичкиваем излишними переживаниями. Гоняем мысли. И если бы в нужную сторону! По большому счёту немалую часть времени мы посвящаем тому, кто что подумает, почему кто-то что-то сделал, мыслям о каких-то страшных вариантах будущего или сожалениям о прошлом. То есть мы не задачи решаем, а создаём вокруг них некие внутренние иллюзии, виртуальный фон. А задачи и так содержат долю стресса, который мы усугубляем своими негативными мыслями. Вот и получается двойной расход психической энергии. А что мы делаем, когда ложимся спать? Точно ли идём отдыхать? Нет, мы ложимся, закрываем глаза и… продолжаем гонять то, что не решили днём, что надо решить завтра, перебирать эти чёртовы обои в прихожую…
В результате психика (обозначим это пока так) не успевает восстановиться, идёт сильный перерасход. А если учесть, что наши клетки имеют встроенный НЗ (есть такой) — то и он уже идёт в расход. И на дворе утро, а вы уже ощущаете усталость, вас всё бесит, даже простое действие — налить чай или кофе — становится сплошной мукой… Знакомо?
А ещё добавим к этому, что со всех сторон на нас льётся информация. Новости, соцсети, блогеры, психологи, коучи — всё это тоже проходит через наш мозг. В общем, хочется сбежать на необитаемый остров или в дремучий лес.
Конечно, вы можете заметить вокруг людей, которые умудряются спокойно во всём этом жить. Таких тоже немало. И да, обои они тоже выбирают быстро и потом не парятся: «Ой, а может, надо было другие…" В чём же дело? У них что, другой мозг? Или они с другой планеты? Нет. Вся фишка в том, что у их мозга другие программы восприятия. И создали эти программы… они сами! Они проще относятся к конфликтам, ошибкам, умеют строить планы, менять их и быстро реализовывать, игнорируют большую часть информации вокруг себя. Одним словом, у них есть программы защиты от стресса. И этому вполне можно и нужно научиться. Ведь жизнь одна, и лучше прожить её счастливо!
Если для вас актуальна проблема выгорания, приглашаю вас на свой курс для тех, кто устал. Это моя пошаговая авторская методика, которая поможет разобраться в причинах, последствиях, опасности трудоголизма и выгорания, научит вас правильно и качественно отдыхать, разделять работу и личную жизнь, а также проработать установки и сценарии, связанные с этим.
