Сон и сновидения: научный взгляд
Пожалуй, сны — самые привычные и в то же время таинственные явления нашей внутренней жизни. Они доступны и знакомы с детства — почти каждую ночь мы видим сновидения — и в то же время завораживают своими живостью, реалистичностью и непонятным языком. Зачем они нам? Каково их значение?
Сон — физиологический процесс, состояние организма, при котором снижаются тонус мышц, физическая активность и человек как бы закрывается от внешнего мира. А сновидение — это то, что мы «видим», когда спим. На самом деле, конечно, мы ничего не видим, так как глаза закрыты и не воспринимают информацию, — все зрительные образы в сновидении скорее продукт нашей памяти.
Отечественные и зарубежные физиологи в ходе экспериментов давно заметили закономерность: если животные (кошки, крысы, кролики) не спят несколько дней подряд, наступает «точка невозврата» — необратимые последствия для организма. В первую очередь происходит разлад в работе пищеварительной системы, позже начинает выпадать шерсть, нарушается координация движений и пр. При вскрытии погибших животных (всегда больно слышать про жестокость научных экспериментов!) учёные обнаруживали один и тот же результат: все внутренние органы, кроме головного мозга, были покрыты язвами.
Последствия депривации или исключения сна схожи с таковыми от СПИДа — это разрушение всех органов и иммунной системы. Из этого и последующих экспериментов физиологи сделали вывод: сон нужен не для отдыха мозга как считалось раньше, а для восстановления организма.
Дело в том, что во сне головной мозг «ремонтирует» организм, все его органы и системы. Потому как днём он занят обработкой входящей информации, воспринимаемой нашими органами чувств. Восстановление — основное назначение сна. Так как в головном мозге нет специальных участков, отвечающих за обработку сигналов от внутренних органов и систем. Да-да, науке давно известно, что днём наш организм работает от автономной нервной системы.
Налаживание работы организма происходит ночью. Наш мозг как бы переквалифицируется. И, по сути, он ведёт двойную жизнь: днём ответственен за восприятие сигналов извне, их обработку и наше поведение, а ночью регулирует работу организма, обрабатывает сигналы, поступающие изнутри.
Поэтому рекомендации спать по 7—8 часов, ложиться не позднее 12 ночи и другие — основа здорового образа жизни, наравне с питанием и спортом.
Итак, с функциями и значением сна всё понятно. А что насчёт сновидений?
Интересно, что с точки зрения физиологии сновидение — это патология. Учёные заявляют, что здоровый сон должен быть глубоким, без сновидений.
Также некоторые учёные считают, что сами сновидения лишены смысла и представляют собой побочный продукт незначительного сбоя в процессе сна.
Но не все физиологи с этим согласны. Современные исследования во многом подтверждают теорию психотерапевта, основателя психоанализа Зигмунда Фрейда, первого, кто всерьёз заинтересовался сновидениями и использовал их в работе.
Вот как это объясняется на уровне физиологии высшей нервной деятельности. Если в состоянии сна не закрылся выход на сознание, сигналы от внутренних органов идут не только на регуляцию этих органов, но и параллельно в сознание. Сознанию же всё равно, какие электронные импульсы поступают. Ведь в период бодрствования и во время сна они абсолютно одинаковы.
Импульс приходит — нейрон возбуждается. А какой именно из нейронов? В сознании все они связаны с образами (зрительными, слуховыми, тактильными), сформированными во время бодрствования.
Так вот, первым ответит на импульс не случайный нейрон, а тот, который был сильно возбуждён. Проще говоря, если в состоянии бодрствования человека что-то взволновало, значит, теперь в его сознании имеются группы очень возбуждённых нейронов.
И тогда любой сигнал изнутри возбудит именно эти нейроны. А в сознании спящего возникнут связанные с ними образы, которые «волновали его сегодня, вчера или всю жизнь».
Потому что некоторые очаги возбуждения могут быть очень сильно заряженными (такое бывает при психологических травмах), существующими на протяжении нескольких месяцев и даже лет.
Тогда, чтобы они «вспыхнули», достаточно «поднести спичку». Иначе говоря, чтобы они ответили, хватит совсем небольшого импульса. «Вспыхнувшие» образы тянут за собой целую цепочку ассоциаций, поэтому сновидения очень и очень запутанны.
Получается, материал, который вытеснялся и ждал своего часа, распаковывается в сознании. Но происходит это в символической, образной форме, свойственной языку сновидений и, собственно, бессознательному. Поэтому сновидение вызывает много эмоций и переживаний, но сам смысл его нам непонятен. Сознанию чужд язык бессознательного. Однако его можно научиться понимать лучше.
«Наше сознание чахлое. Оно не тянет сложные операции… Всё самое сложное кора больших полушарий делает без учёта сознания. И, если сравнить то, что кора делает бессознательно, с тем, что делает сознание, станет ясно, что нашим сознанием гордиться совсем не стоит», — говорил российский физиолог, сомнолог Иван Пигарёв.
Яркое доказательство этому — сомнамбулизм. «Лунатики» ходят и даже путешествуют вне дома! Бывали случаи, когда они гуляли по крышам и карнизам с выключенным сознанием, как бы на автопилоте. Это ли не чудо?!
Являются сновидения патологией сна или нет, для психотерапии не так важно, ведь это однозначно прекрасный материал для изучения. Сегодня с ними успешно работают не только психоаналитики, но и терапевты разных направлений. Как говорил Фрейд, сновидения — «королевская дорога в бессознательное».
Зачем и для чего нужны сны и сновидения нашим организму и психике — понятно. А зачем они нам?
Если научиться читать их символический язык, можно лучше понимать себя, свои истинные желания и потребности. Те могут быть скрыты от нас самих под тоннами установок, впитанных извне, за стеной самообмана. Причины у этого могут быть самые разные.
Сновидения раскрывают суть происходящего: наши настоящие чувства, отношение к жизни, её восприятие. А что делать с этой информацией дальше — наш выбор.
Либо не обращать внимания, спрятав все послания в конверт с печатью «Ерунда всякая. Чего только не приснится!». Либо научиться понимать метафорический язык сновидений, узнавать правду о себе и принимать решения на её основе. Хотя это бывает ох как непросто.
