Как на ранних стадиях распознать нездоровые отношения
В самом начале отношений может быть трудно понять, насколько здоровый или нездоровый формат формируется в вашей паре. Но есть некоторые признаки, на которые можно обратить внимание:
1. Взаимность или невзаимность ваших чувств. Вкладываетесь ли вы в общение равноценно. Ощущаете ли, что партнер также заинтересован в вас, как вы в нем? Настроен на сближение, внимательно вас слушает, запоминает детали, о которых вы говорите?
Часто бывает, что один из партнеров скорее заслуживает любовь, внимание и теплоту, а другой принимает. Или один догоняет, а другой постоянно ускользает (пример — отношения Мистера Бига и Кэри из сериала «Секс в большом городе»).
Если чувства не взаимны с одной из сторон, то есть риск попасть в зависимые отношения.
2. Неготовность говорить на важные и сложные темы. Признак здоровых отношений — прояснять конфликтные моменты, говорить о том, что важно для вас и партнера.
Если вы замечаете, что общаетесь только на поверхностные темы, а попытка поговорить о чем-то более личном вызывает у партнера сопротивление или агрессию («Не хочу об этом говорить», «Ты слишком усложняешь», «Я сейчас не в состоянии с этим разбираться»), то это тревожный сигнал. Обратите внимание, как часто партнер закрывается и отказывается от обсуждения чего-то ценного для вас? Вспомните, бывают ли у вас разговоры, когда вы чувствуете эмоциональную близость с партнером?
Многие пары построены по зависимому сценарию. Эмоциональной близости там часто нет или очень мало. Есть влюбленность, борьба за власть, конкуренция, привычка, физическое притяжение, но нет разделения общих ценностей и взглядов, интереса общаться, договариваться там, где не согласны друг с другом.
Если общение чаще ритуальное, поверхностное, и есть ощущение, что в отношениях партнер вас не видит, не замечает и вообще не знает, какой вы человек — присмотритесь. Подходит ли это вам?
Признак здоровых отношений — качественное общение, где можно прояснять конфликтные, непонятные моменты. Партнер искренне интересуется вашей жизнью, вашими интересами и целями.
3. Контролирующее поведение и ревность: если ваш партнер пытается контролировать, с кем вы проводите время, что вы носите или что делаете, это может быть красным флагом нездоровых отношений. Здоровые отношения строятся на доверии и уважении, а не на контроле.
Когда контроль или ревность проявляются в самом начале отношений, то, как правило, далее следует ужесточение и усиление правил.
Многим людям может нравиться контроль, потому что это воспринимается как признак неравнодушия и заботы. На самом деле, контролирующее поведение и ревность — это не признаки любви, а показатель, что у того, кто ревнует, проблемы с доверием, способностью расслабиться и отпустить контроль, не пытаться иметь над другим власть в отношениях.
Относитесь к ревности и контролю осторожно. Наблюдайте, как часто они проявляются, не успокаивайте себя словами, что вам показалось. Запоминайте и делайте свой осознанный выбор.
4. Непоследовательное поведение
Непоследовательное поведение — это про то, что слова и действия партнера не соотносятся друг с другом. Это вызывает замешательство, растерянность, разочарование и боль, подрывает доверие в отношениях.
Близкие и здоровые отношения в некоторой степени предсказуемы, стабильны. Человек ведет себя последовательно, и вы можете предположить, что он(-а) подумает в разных ситуациях, как себя поведет. Если выстроено доверие, то вы хорошо знаете друг друга и примерно понимаете, чего ожидать; а также вы можете положиться на своего партнера и чувствовать себя в безопасности.
В нездоровых отношениях партнер может вести себя непоследовательно, нестабильно. Например, писать, что хочет увидеться и пропадать на неделю; быть сначала ласковым и нежным, а спустя секунду становиться холодным, игнорирующим. Может говорить, как вы много значите для него (неё), и затем обесценивать; давать обещания, а потом нарушать их без объяснений или извинений; и т. п.
Это, конечно, не все признаки. Но даже по ним можно ориентироваться, насколько подходящий формат отношений формируется.
Также помните, что сами по себе эти признаки не обязательно означают, что отношения нездоровы. Смотрите системно: как часто и насколько интенсивно повторяется то поведение, которое вам не нравится? Как вы чувствуете себя рядом с этим человеком?
